Trainingsplan 1 – Woche 2/4 vorbei
Und schon wieder eine Woche vorbei!!
Leider hat mich der Weihnachtsstress eingeholt – konnte diese Woche nur 2x trainieren, habe beides Mal Maximalkraft gemacht.
Da diese Woche “+ Umfang” heißt, habe ich mir noch ein paar Übungen aus Peak Performance ausgesucht – u.a. Beschleunigen 1:
Am Campusboard mit beiden Händen auf unterschiedlicher Höhe starten und so weit oben wie möglich mit der unteren Hand “anschlagen” (eigentlich greifen, aber das ist mir noch zu gefährlich – fange ja gerade erst mit dem Campusboard an…)
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