Körperspannung fürs Klettern/Bouldern
Wer 5x die Woche Bouldern geht braucht das wohl nicht, aber wenn man mal abends vor dem Fernseher sitzt kann man ja auch gleich etwas Körperspannung trainieren! Dabei gilt, lustlos 2 Sekunden halten dann die nächste Übung machen bringt einen natürlich nicht wirklich weiter 
Das Training sollte also schon anstrengend sein, vorher am besten kurz etwas aufwärmen (auf der Stelle Joggen, Hampelmänner, Liegestützen, …).
Ich selbst komme derzeit beim Bouldern (immernoch Plastik, blöder Schnee) in einen Bereich hinein, wo ich einfach merke, dass ich bezüglich meiner Körperspannung am Limit bin – da bringen mir auch 10 Jahre Fingerboard nichts, und deswegen mache ich zur Zeit zusätzlich 1-2x Körperspannungsübungen pro Woche (und zwar die aus der “klettern” für Fortgeschrittene).
Links zu Übungen:
- Übungen aus der “klettern” für Einsteiger
- Übungen aus der “klettern” für Fortgeschrittene
- Torsotraining von Udo Neumann
- Pilates-Übungen aus der “klettern”
Wenn ihr selbst noch gute Links oder Übungen habt, nur her damit! Schreibt einen Kommentar!
Popularity: 43% [?]
[...] Schnellkraft oder einfach ganz normale Klimmzüge, z.B. als Vorbereitung für das Campusboard. Auch Körperspannungsübungen wie Hangwaage (oder eine der vielen einfacheren Variationen) sind trainierbar! Dabei natürlich [...]
[...] Körperspannung [...]
[...] später mal den einarmigen Klimmzug gesetzt. Ich denke zwar dass Technik, Fingerkraft und Körperspannung entscheidender sind, sobald man mal 10 Klimmzüge kann – schaden wird es aber auch nicht [...]
hab letztens ein krasses video gesehen – der typ ist echt heftig trainiert:
http://www.youtube.com/watch?v=IarNjQh_hEs
einfach nur wahnsinn…..
[...] This post was mentioned on Twitter by kletterblog.info. kletterblog.info said: Post editiert: Körperspannung fürs Klettern/Bouldern http://bit.ly/atj92J [...]