Teil 1 der Trainingsserie aus der „klettern“ ist jetzt kostenlos online verfügbar
In dem Artikel geht es um den ersten Makrozyklus, in dem das Fundament für das weitere Training gelegt wird. In der Bildergalerie sind ein paar Übungen für die allgemeine Körperkraft und Körperspannung, die man leicht zu Hause machen kann 😉
Update: