Klettertechnik (klettern.de)

Die klettern hat wieder mal einen ihrer Print-Artikel online gestellt, diesmal

Adieu Längenzüge

in dem 5 Techniken erklärt werden, wie man Längenzüge überwindet, genauer gesagt

  1. Frontal blockieren
  2. Über den Fuß schieben
  3. Eindrehen
  4. Stützen und Untergriffe
  5. Dynamisch anziehen

 

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Pausenzeiten im Jahr (Dave MacLeod)

Ein sehr guter Artikel von Dave MacLeod mit dem Titel

Annual rest and recuperation time

in dem er auf die Frage eingeht, ob man als Kletterer seinem Körper ab und zu vollständige Kletterpausen gönnen sollte, oder ob das nicht nötig ist.
Sehr zu empfehlen!!

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Erinnerung – Heute Vortrag in München von Dr. Keinath

Wie ich bereits hier berichtete, findet heute um 19 Uhr der Vortrag von Dr. Keinath im Kletterzentrum Thalkirchen statt. Themen sind „Verletzungen und Überlastungsschäden beim Sportklettern“ sowie „Auswirkungen, Training & Prophylaxe bei jugendlichen Kletterathleten“.

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Deutschsprachige Klettertrainingsszene bekommt Zuwachs!

Nach langer Zeit ohne Veränderung tut sich mal wieder was in der deutschsprachigen Trainingsszene im Internet!

In seinem ersten Trainingsartikel (30.03.10: Link aktualisiert) beschäftigt sich Rainer (30.03.10: Link aktualisiert) mit den Basics – Maximalkraft- und Kraftausdauertraining an der Boulderwand. Dabei redet er nicht lange um den heißen Brei herum sondern führt kurz und knapp auf, wieviele Sätze und Wiederholungen man machen sollte, sowie welche Pausenzeiten einzuhalten sind.

Das ist zwar jetzt keine neue Erkenntnis, aber auf jeden Fall schön zusammengefasst! Ich bin sehr gespannt, über was er noch alles schreiben wird!

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Aufstellen im Training oder nicht?

Im climbing.de Forum diskutieren wir gerade etwas darüber, ob es nötig ist im Training auch die aufgestelle Fingerposition zu trainieren, oder ob hängende Finger genug Kraftzuwachs auch für die aufgestelle Position bringen, so dass man das erhöhte Verletzungsrisiko vermeiden kann.

Den Forumsthread findet ihr hier.

Ich habe auch Dave MacLeod um einen Kommentar gebeten, geantwortet hat er mit einem Artikel hier.

Über Neuigkeiten halte ich euch natürlich auf dem laufenden…

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